Forebyggelse af skader hos heste
De fleste skader hos rideheste er ikke ulykker. De er det synlige resultat af en proces, der har stået på i ugevis — en belastning, der øges lidt hurtigere, end vævet kan tilpasse sig den, igen og igen, indtil noget giver efter. Det er netop det ubehagelige ved det, men også det nyttige: En proces, der udvikler sig langsomt, kan afbrydes.
Træning udsætter muskler, sener og ledbånd for gentagne mekaniske belastninger. Denne belastning er nødvendig — det er den stimulans, der opbygger styrke. Men den opbygger kun styrke, når den efterfølges af tilstrækkelig restitution, så kroppen kan fuldføre genopbygningen. Forebyggelse handler ikke om at træne mindre. Det handler om at holde belastning og tilpasning i samme rytme.
Hvad sker der i kroppen under træning?
Under træning optager muskler, sener og ledbånd mekanisk belastning, og der opstår små, mikroskopiske belastningsskader i vævet. Kroppen reagerer ved at reparere de belastede områder og styrke de berørte strukturer. På den måde bliver hesten med tiden stærkere og mere udholdende i sit arbejde.
Når restitutionen ikke er tilstrækkelig, eller når træningsintensiteten stiger hurtigere, end vævet kan tilpasse sig, kan genopbygningsprocessen ikke følge med belastningen. Ubalancen viser sig først som betændelse og vævsudmattelse og senere som en overbelastningsskade med et navn og en tilhørende genoptræningsplan.
Styrke opbygges gennem belastning. Den opretholdes kun gennem restitution.
Hvordan træningsskader opstår
Mange skader hos heste udvikler sig gradvist snarere end pludseligt. Gentagne belastninger og akkumuleret belastning svækker vævsstrukturerne gradvist. Det er disse faktorer, der oftest dukker op, når man sporer årsagen til en skade tilbage.
- En kraftig stigning i træningsintensiteten
- Gentagne bevægelser uden variation
- Utilstrækkelig restitution mellem træningspassene
- Hårde, dybe eller ujævne overflader
- En dårlig balance i hoven ændrer belastningen på lemmet
- Tidligere skader, der har ændret bevægelsesmønstrene
- Konkurrencer og rejser ligger tæt uden nogen lettere uger imellem
Hvor balancen tipper
Den samme træning kan føre til tre helt forskellige resultater, afhængigt af hvad der følger efter den.
Belastningen påbegyndes, der opstår en belastning, reparationen afsluttes, og vævet genopbygges og bliver lidt stærkere. Hesten føler sig bedre i sit arbejde i løbet af nogle uger. Sådan fungerer træningen præcis som tiltænkt.
Der kommer igen en stor belastning, før genoptræningen er afsluttet. Der ser endnu ikke ud til at være noget galt, men underskuddet hober sig op: længere opvarmning, vedvarende ømhed, ben, der svulmer op efter træningen. Det er netop nu, at forebyggelse stadig er billigt.
Vævets tolerance overskrides, og skaden bliver klinisk – en forstrakt sene, et betændt led, en ryg, der ikke vil give sig. Det tager nu måneder at komme sig, og ofte ender man med at vende tilbage til arbejdet uden helt at nå op på det tidligere niveau.
Næsten alle heste gennemgår fase to. Spørgsmålet er, om nogen opdager det, inden de når fase tre.
Fire strategier, der mindsker risikoen for skader
Ingen af disse tiltag er nye, og ingen af dem kræver en ændring af træningsformen eller nye faciliteter. De kræver en plan, der er nedskrevet og bliver fulgt, når vejret er dårligt, og sæsonen er kort.
Progressiv belastning
Vævet har brug for tid til at tilpasse sig. En gradvis forøgelse af træningsbelastningen giver muskler, sener og ledbånd mulighed for at blive styrket på en sikker måde. Pludselige stigninger i intensiteten – et spring i træningshyppigheden, en hårdere underlag, en konkurrenceperiode uden forudgående opbygning – er en af de mest pålidelige indikatorer for overbelastningsskader.
Variation i træningen
Gentagne belastninger er en almindelig årsag til skader, og det er nemt at falde i en rutine med gentagelser, når man arbejder hen imod et bestemt mål. Ved at variere øvelser, underlag og intensitet fordeles den mekaniske belastning på forskellige strukturer i stedet for at belaste det samme væv i samme retning hver dag.
En ordentlig opvarmning
En struktureret opvarmning øger blodcirkulationen og forbereder muskler og sener på den mekaniske belastning. Den har også en mindre åbenlys effekt: Det er det mest pålidelige tidspunkt på dagen til at opdage stivhed eller asymmetri, fordi hesten er i bevægelse, og du er opmærksom.
En kontrolleret afkøling
Afkøling fremmer blodcirkulationen og hjælper med at fjerne de metaboliske biprodukter, der dannes under træningen. Ved at afslutte træningen gradvist i stedet for brat får kroppen en overgang til restitutionsfasen, hvor den egentlige tilpasning finder sted.
Forebyggelse og genoptræning er det samme emne, set fra to forskellige vinkler — læs mere om, hvordan man opbygger en genoptræningsrutine →.
Hvordan LED-behandling styrker vævets holdbarhed
LED-behandling stimulerer de biologiske processer, der spiller en rolle i restitution, regulering af betændelse og vedligeholdelse af væv. Rødt og infrarødt lys inden for det optiske vindue påvirker cellernes energiproduktion, blodcirkulationen og betændelsesreaktionerne efter træning — netop de processer, der afgør, om belastningen fører til tilpasning eller ophobning.
Når den bruges før træning, fremmer den blodcirkulationen og smidigheden, mens vævet forbereder sig på belastningen. Når den bruges efter træning, understøtter den den efterfølgende genopbygning. Som forebyggende foranstaltning ligger værdien i rutinen: fem til ti minutter pr. område, konsekvent, gennem hele sæsonen.
- Celleenergiproduktion
- Regulering af inflammatoriske signalveje
- Lokal udbredelse
- Kollagenproduktion i støttevæv
- Genopretning efter mekanisk belastning
Vores systemer anvender udelukkende røde og infrarøde bølgelængder — 660/670, 730, 810 og 850 nm. Der er intet blåt lys, som kun påvirker hudens overflade. Udviklet til daglig brug under reelle og stabile forhold.
Valg af det rette system til forebyggende arbejde
Med henblik på forebyggelse skal du vælge ud fra, hvor belastningen i din hests træning er størst — og hvor meget du ønsker at nå på den tid, du rent faktisk har til rådighed.
Wrap72
Ben og led — haseled, knæ, has. Egnet til et eller to ben og målrettet træning dér, hvor belastningen på lemmerne er størst.
Wrap108
Mere omfattende behandling til heste, der har brug for behandling af mere end ét område, eller af et større område i én og samme behandling.
Stifle Wrap
Formet til knæleddet og tilpasser sig brystet, skuldrene og ryggen — de områder, der bærer hovedparten af belastningen under ridning.
Hvis du er i tvivl om, hvilket system der passer bedst til din hests situation, er det netop det, vores systemguide er til for — læs guiden til valg af det rigtige system →. Er du stadig i tvivl? Vi hjælper dig gerne med at træffe en beslutning.
Du behøver ikke at købe noget for at komme i gang
Forebyggende rutiner vurderes over flere måneder, ikke dage — hvilket kan være svært at forpligte sig til på forhånd. Vores lejeordning giver dig mulighed for at starte med det rigtige system og se, hvordan det passer til din hest og din ugentlige rutine, uden depositum, uden minimumsperiode og uden bindende forpligtelse. Hvis du beslutter dig for at beholde det, modregnes op til tre måneders leje i købsprisen.
LED-behandling understøtter de naturlige processer, der er forbundet med helbredelse og vedligeholdelse af væv. Den forhindrer ikke skader i sig selv og erstatter ikke en sund træningsplanlægning, god hovpleje eller veterinærpleje. Den er et supplement til korrekt belastningsstyring — ikke en erstatning for den.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor hurtigt kan jeg øge en hests træningsbelastning?
Langsommere end de fleste programmer går ud fra. Vævet tilpasser sig over flere uger, ikke i løbet af enkelte træningssessioner, og sener og ledbånd tilpasser sig langsommere end musklerne — så en hest kan føle sig i form længe før dens bindevæv er kommet på niveau. Øg én variabel ad gangen, og hold den på det nye niveau længe nok til at se, hvordan hesten reagerer.
Hvad er de første tegn på en overbelastningsskade?
En opvarmning, der bliver længere og længere, en let stivhed ved træningens start, ømhed, der holder ved ind i næste træningspas, ben, der svulmer op i løbet af natten, eller en svag asymmetri mellem venstre og højre side. Hver for sig er disse tegn ikke noget usædvanligt. Men samlet set, over en periode på to uger, udgør de et mønster, der er værd at gøre noget ved.
Forebygger LED-behandling skader?
Der findes ikke én enkelt foranstaltning, der kan forhindre skader. LED-behandling understøtter de helings- og vævsvedligeholdelsesprocesser, der afgør, hvor godt en hest kan håndtere træningsbelastningen, hvilket er en del af helheden — sammen med gradvis belastningsopbygning, variation, underlag, hovpleje og veterinærpleje.
Bør LED-behandling anvendes før eller efter træningen?
Begge dele er nyttige. Før træning fremmer det blodcirkulationen og smidigheden, idet vævet forbereder sig på belastningen; efter træning understøtter det de efterfølgende restitutionsprocesser. En typisk behandling varer fem til ti minutter pr. behandlingsområde.