Prévention des blessures
Au cours de l'entraînement, le corps subit un stress qui est un élément nécessaire à la construction musculaire. Les muscles peuvent subir de petites déchirures ou blessures, et le corps réagit en réparant les fibres endommagées et en créant de nouveaux tissus musculaires. Bien que cela renforce les muscles, cela peut également entraîner une inflammation et des douleurs. Une récupération inadéquate peut entraîner un surmenage et des blessures.
Comment prévenir le surmenage
Il peut être difficile de déterminer le niveau d'entraînement approprié pour un cheval. Bien que les chevaux soient naturellement actifs, un effort excessif peut entraîner des tensions et des blessures. Il est essentiel de développer et de renforcer le cheval lentement pour s'assurer que les muscles, les tendons et les ligaments peuvent résister à un effort accru.
Ne pas insister sur le développement
Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas progresser, alors qu'en y réfléchissant, vous vous rendez compte du chemin parcouru ? Il est courant de surveiller le développement et de s'impatienter pour des résultats rapides. Il est important de laisser les progrès se faire naturellement au fil du temps. L'élaboration d'un plan à long terme assorti de jalons permet de reconnaître et d'apprécier les améliorations. Il n'est pas nécessaire que les progrès soient rapides, mais plutôt réguliers et constants.
Varier le travail
Les blessures par surmenage surviennent lorsque l'on répète un mouvement à l'infini. Il est donc essentiel de varier le travail et de faire des pauses. Si possible, roulez sur des terrains différents au cours d'un même entraînement.
Échauffement
Veillez toujours à bien échauffer votre cheval avant chaque entraînement. C'est non seulement essentiel pour réchauffer le cheval et augmenter la circulation sanguine, mais c'est aussi l'occasion de vérifier la forme du jour et de s'assurer que tout va bien. Adaptez ensuite la séance d'entraînement aux conditions du jour. Apprenez à connaître votre cheval et à lire ses signes.
Retour au calme
Après l'entraînement, il est important de se calmer. Le retour au calme peut consister en un jogging dans un cadre inférieur afin d'évacuer tous les produits de scories, ce qui aidera votre cheval à récupérer.
L'aide de LED by Cheval
Il a été démontré que le système de luminothérapie avant l'exercice a un impact positif sur la récupération en réduisant les niveaux de lactate dans le sang après l'exercice, l'activité de la créatine kinase et la protéine C-réactive. Le traitement avec le système de luminothérapie avant l'entraînement de votre cheval aura un effet positif sur la récupération :
- Renforcer les ligaments et les tendons
- Augmenter la circulation sanguine
- Augmenter la mobilité
- Diminuer les cellules inflammatoires
Nous recommandons 5 minutes avant l'entraînement. Si votre cheval est particulièrement raide ou froid, vous pouvez augmenter la durée du traitement à 10 minutes sur les groupes musculaires les plus importants.
