Prevención de lesiones
Durante el entrenamiento, el cuerpo experimenta estrés, que es una parte necesaria del desarrollo muscular. Los músculos pueden sufrir pequeños desgarros o lesiones, y el cuerpo responde reparando las fibras dañadas y creando nuevo tejido muscular. Aunque esto fortalece los músculos, también puede provocar inflamación y agujetas. Una recuperación inadecuada puede provocar sobreesfuerzos y lesiones.
Cómo prevenir el sobreesfuerzo
Determinar la cantidad adecuada de entrenamiento para un caballo puede resultar difícil. Aunque los caballos son activos por naturaleza, un esfuerzo excesivo puede provocar tensiones y lesiones. Es esencial entrenar y fortalecer al caballo poco a poco para asegurarse de que los músculos, tendones y ligamentos pueden soportar un mayor esfuerzo.
No haga hincapié en el desarrollo
¿Ha tenido alguna vez la sensación de que no avanza, pero al reflexionar se da cuenta de lo lejos que ha llegado? Es habitual supervisar el desarrollo e impacientarse por obtener resultados rápidos. Es importante permitir que el progreso se produzca de forma natural a lo largo del tiempo. Desarrollar un plan a largo plazo con hitos puede ayudar a reconocer y apreciar las mejoras. No es necesario que el progreso sea rápido, sino constante y consistente.
Variar el trabajo
Las lesiones por sobreesfuerzo se producen al repetir un movimiento una y otra vez. Por lo tanto, es crucial variar el trabajo y hacer pausas entre ellos. Si es posible, pedalea en terrenos diferentes durante el mismo entrenamiento.
Calentamiento
Asegúrate siempre de calentar bien al caballo antes de cada entrenamiento. No sólo es esencial para que el caballo entre en calor y aumente la circulación sanguínea, sino que también es una oportunidad para comprobar la forma del día y que todo se siente bien. A continuación, adapta la sesión de entrenamiento a las condiciones del día. Conoce a tu caballo y aprende a leer sus señales.
Enfriamiento
Después del entrenamiento, es importante enfriarse. El enfriamiento puede consistir en trotar en un marco inferior para transportar todos los productos de escoria de distancia, lo que ayudará a su caballo a recuperarse.
Cómo ayuda LED by Cheval
Se ha demostrado que el sistema de fototerapia antes del ejercicio tiene un impacto positivo en la recuperación al reducir los niveles de lactato en sangre después del ejercicio, la actividad de la creatina quinasa y la proteína C reactiva. El tratamiento con el sistema de terapia de luz antes de entrenar a su caballo:
- Fortalecer ligamentos y tendones
- Aumentar la circulación sanguínea
- Aumentar la movilidad
- Disminuir las células inflamatorias
Recomendamos 5 minutos antes del entrenamiento. Si su caballo está especialmente rígido o frío, puede aumentar el tiempo de tratamiento a 10 minutos en los grupos musculares más grandes.
