Forebyggelse af skader

Under træning oplever kroppen stress, som er en nødvendig del af muskelopbygningen. Musklerne kan få små rifter eller skader, og kroppen reagerer ved at reparere de beskadigede fibre og skabe nyt muskelvæv. Selv om det styrker musklerne, kan det også resultere i inflammation og ømhed. Utilstrækkelig restitution kan føre til overanstrengelse og skader.

Sådan forebygger du overanstrengelse

Det kan være svært at finde ud af, hvor meget træning en hest skal have. Selv om heste er naturligt aktive, kan overdreven anstrengelse medføre overbelastning og skader. Det er vigtigt at opbygge og styrke hesten langsomt for at sikre, at muskler, sener og ledbånd kan modstå en øget belastning.

Lad være med at stresse udviklingen

Har du nogensinde oplevet følelsen af, at du ikke gør fremskridt, men ved nærmere eftertanke indser du, hvor langt du er kommet? Det er almindeligt at overse udviklingen og blive utålmodig efter hurtige resultater. Det er vigtigt at lade fremskridt ske naturligt over tid. At udvikle en langsigtet plan med milepæle kan hjælpe med at genkende og værdsætte forbedringerne. Det er ikke nødvendigt, at udviklingen går hurtigt, men den skal være stabil og konsekvent.

Varier arbejdet

Overbelastningsskader opstår, når man gentager en bevægelse igen og igen. Derfor er det vigtigt at variere arbejdet og holde pauser ind imellem. Hvis det er muligt, så kør på forskellige underlag under den samme træning.

Opvarmning

Sørg altid for at varme din hest grundigt op før hver træning. Det er ikke kun vigtigt for at få hesten varm og øge blodcirkulationen, men det er også en mulighed for at tjekke dagens form, og at alt føles rigtigt. Tilpas derefter træningen til dagens forhold. Lær din hest at kende, og lær at læse tegnene.

Nedkøling

Efter træning er det vigtigt at køle ned. Nedkølingen kan bestå i at jogge i en lavere ramme for at transportere alle slaggeprodukterne væk, hvilket vil hjælpe din hest med at restituere.

Sådan hjælper LED by Cheval

Lysterapisystemet før træning har vist sig at have en positiv indvirkning på restitutionen ved at sænke blodlaktatniveauet efter træning, kreatinkinaseaktiviteten og det C-reaktive protein. Behandling med lysterapisystemet før træning af din hest vil:

- Styrker ledbånd og sener
- Øger blodcirkulationen
- Øger mobiliteten
- Reducerer antallet af inflammatoriske celler

Vi anbefaler 5 minutter før træning. Hvis din hest er særlig stiv eller kold, kan du øge behandlingstiden til 10 minutter på de større muskelgrupper.